Anksiyete Nedir?
ANKSİYETE BOZUKLUĞU NEDİR?
Anksiyete günlük hayatında kişinin kendisinin ya da sevdiklerinin başına kötü bir şey geleceğine dair duyduğu endişe sonucu işlevselliğinin bozulmasıdır. Buna yaygın anksiyete bozukluğu da denir.
ANKSİYETE BOZUKLUĞU BELİRTİLERİ NELERDİR?
Konsantrasyon güçlüğü
Sinirlilik
Beklenmedik olaylara karşı tepki gösterme
Uyku kalitesinde düşme
Kas ağrısı
Nefes alamama
Başımızdan aşağı kaynar sular dökülüyor gibi hissetmek
Titreme
Nefes kesilmesi
Bu şikayetlerin hepsinden ya da birkaç tanesinden aynı anda yakınıyorsanız ve bu belirtiler en altı aydır devam ediyorsa yaygın anksiyete bozukluğunuzun olma olasılığı yüksektir.
ANKSİYETE NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Anksiyete tedavisi için terapi almak faydalı olur. Bilişsel Davranışçı Terapi diye adlandırılan, kişinin düşünce ve duyguları üzerine yoğunlaşan terapi yöntemi anksiyete tedavisinde oldukça etkili olmaktadır. Terapi ile bizi tahammülsüz kılan gereksiz yorucu düşüncelerden uzaklaşarak, daha gerçekçi bir bakış açısına sahip olabiliriz. Bu şekilde kendimizi daha iyi hissederiz.